Al cambiar los hábitos de la comida

Al cambiar los hábitos de la comida

Al cambiar los hábitos de la comida y más saludables para nuestro cuerpo y organismo debes tener claro , el punto número 6 y 7, eliminar siempre las grasas, frituras y dulces, oprtar por las verduras y alimentos sanos y nutritivos, debes comer de todo un poco el cuerpo necesita verduras, frutas, lácteos, cereales, papas, arroz, carnes (en lo posible magras )grasas de origen vegetal y las fibras.

Trata de realiazar 4 comidas principales donde estén casi todos incluidos, en porciones medianas, como desayuno, almuerzo, merienda y cena , intenta que no transcurran más de 4 horas entre comida y comida, y no te saltes ninguna aunque no tengas hambre, si te da hambre entre las comidas, come frutas, yogurt decremados y barras de cereal o sandia integrales con verduras.

Lo importante es que acostumbres al organismo a comer a a sus horas y bien, y que no pases hambre durante el día, que no engordes y que comas con calidad.
Cuando cocines, evita cocinar sobre todo las carnes con mucha aceite, intenta asarlas y/o a la plancha bien condimentadas no quedan sin sabor como pensamos, lo mismo con las verduras y guisos pueden ser al vapor y con un buen condimento son muy sabrosas, con las ensaladas utiliza el aceite de oliva que es muy saludable e importantísima fuente de grasas de origen vegetal que requiere el organismo.

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