Consejos si deseas perder peso 2019

Consejos si deseas perder peso 2019.

Los siguientes consejos te servirán a tener éxito en cualquier plan de dieta que empieces.

1. Pierde peso gradualmente.

Cuando se pierde de peso muy rápido no sólo arriesgas que se te hagan estrías y se te caigan los senos, sino que muy probablemente vuelvas a subir lo que bajaste.

2. Pésate cada dos semanas.

Si te pesas todos los días el ver que no has perdido nada te puede desanimar.

3. Nunca esperes a sentir hambre.

Toma agua y come vegetales crudos entre comidas de manera que no sientas que te estás “muriendo de hambre” a la hora de comer.

4. No tomes bebidas alcohólicas o gaseosas.

Solo están llenas de calorías y 0 nutrientes.

5. Si tienes un antojo de algo dulce de vez en cuando está bien.

Come una fruta, un jugo de naranja, un poquito de helado de vainilla. Si los antojos vienen constantemente, no les hagas caso. Lo mas probable es que viene de alguna actitud auto-destructiva de tu mente.

6. Fíjate en la salud de tu cabello, piel y uñas.

Si hay algún problema quiere decir que no estás consumiendo una dieta saludable y balanceada.

7. Debes comer un desayuno grande y una cena pequeña.

Ya que tu cuerpo quemará más calorías durante el día que por la noche.

8. Convéncete de que ésto es un cambio de vida.

No digas “cuando pierda el peso que quiero perder me comeré ese pedazo de pastel”.

Una vez pierdas el peso que deseas, si vuelves a tus malos hábitos de antes lo volverás a ganar todo.

Si decides perder peso también debes decidir cambiar tu estilo de vida para siempre.

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