Dieta Mediterránea Para Bajar de Peso en el 2019.

El tema de moda últimamente es Como Puedo Bajar de Peso, sinceramente no es fácil, pero eso no quiere decir que sea imposible, sólo es cuestión de saber qué Dieta consumir Para Bajar de Peso, y no sólo es cuestión de Dietas Sanas, sino también de una Vida Sana que consiste en seguir una rutina de Ejercicios que ayuden a Quemar la Grasa que se tiene acumulada por los malos hábitos de alimentarse.

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Dieta Mediterránea Para Bajar de Peso en el 2019
El tema de moda últimamente es Como Puedo Bajar de Peso, sinceramente no es fácil, pero eso no quiere decir que sea imposible, sólo es cuestión de saber qué Dieta consumir Para Bajar de Peso, y no sólo es cuestión de Dietas Sanas, sino también de una Vida Sana que consiste en seguir una rutina de Ejercicios que ayuden a Quemar la Grasa que se tiene acumulada por los malos hábitos de alimentarse.

Y para ser honesta, no sólo es cuestión de Dietas y Ejercicios para Bajar de Peso, sino también de mucha fuerza de voluntad y perseverancia en lograr el objetivo que es gozar de buena salud.

No me cansaré de repetir que se tiene que poseer una fuerza de voluntad tremenda y perseverancia, porque los resultados no son de la noche a la mañana, sino se necesita tiempo para poder ver los resultados, así que te pido por favor que debes tener en cuenta ello, para que así no pienses que las dietas y ejercicios no funcionan, te aseguro que si sigues todas las pautas a seguir, llegarás a convencerte de lo que te estoy diciendo, ah! y te lo digo porque yo también trate miles de formas y el secreto esta lo que ya te mencioné líneas arriba.

Bien, ahora te daré una programación de Dieta Mediterránea de Un Día; así que espero que la consideres y si quieres hacer una variación a esta dieta, está bien mientras sea un alimento natural.

DESAYUNO

  •  200 gr de frutas
  •  50 gr de cereal integral
  •  Jamón de pavo o queso de cabra

– Ten en cuenta que, las frutas pueden ser todas las cítricas y las uvas.

ALMUERZO

  •  40 gr de papas (patatas para otros países)
  •  150 gr de pescado al vapor
  •  100 gr de chicharos (arverjas para otros países)
  •  130 gr de fruta

– Cuanto menos aceite uses mejor, y si deseas puede ser el aceite de oliva de preferencia.

CENA

  •  100 gr de papa (patatas para otros países)
  •  1 clara de huevo cocido
  •  120 gr de pollo a la plancha
  •  300 gr de zanahoria
  •  150 gr de frutas

RECOMENDACIONES

  •  No olvides tu consumo diario de 2 litros de agua.
  •  Consumir poca sal y lo menos posible de azúcares.